西综音频课
走路也可以涨姿势
零碎的时间·我们常常忽略
考研技巧：很多喜欢熬夜的同学，应该主意调整自己的作息时间，有些同学夜间觉得效率高，就选择晚睡晚起的学习方法。其实这只是一种假象，大多数人如果白天睡觉睡多了，等夜深人静的时候，都是很好的状态，但是我们不提倡这种学习方式，原因1：考研不会在夜间举行，你长期这样学习，形成习惯，只能让白天状态最差的自己去迎接考研。原因2：考研需要交流，而不是单纯的闭关修炼，夜间大部分考研人都睡觉，你没有时间与机会与他们交流，去获取更多的考研方法、技巧，以及注意事项。原因3：你完全可以慢慢调整作息，调整心态让自己的白天也能高效率进行，这个问题的关键就是修心，让自己有一颗淡定的、从容的心境，也是我们考研过程中应该做的一项功课。你应该借助考研去完成这件事情，学会让自己心无杂念。这个技能的最佳练习时间就是睡眠的时候，在入睡的过程中，让自己思想放空，静静地感受安静，感受呼吸，想象自己吸进来了新鲜的正能量的空气，让后将体内污浊的、负能量的气体呼出去，每一次呼吸后身体都更加放松，享受这个过程，提高自己内心的境界、格局，让自己心无杂念，让自己的内心对外界变化非常非常从容，感受心界在慢慢扩大，大到可以容纳万物，任何烦扰你的事情，都在你的内心慢慢溶解、消失，接纳、包容不代表妥协，事情将会在明天更理智、正确的方式去处理，但现在无论好事、坏事都无法让我动容，因为你内心的境界在慢慢扩大，格局在慢慢扩大，大到可以容纳一切，大到你暂时看不到他们，随时感知身体的任何一个紧张的部位，让其尽快放松下来，随着一呼一吸，让身体越来越放松，慢慢的你就进入了潜意识的状态，外界对你的影响越来越小，你对外界的感知也越来越小，此时你的意识只在你的身体里流动，慢慢地在身体中也慢慢平静下来，就像重量较大的一团烟雾，慢慢地沉淀到你的身体里，享受这个过程。
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