五脏是人体生命的核心，而心脏更是五脏中的“君主”。中医认为：心主血脉，只有心脏的气血充足，人才能够神志清晰、思维敏捷。这也是为什么心脏疾病往往和脑部疾病一起发作的原因，生活中很多心脏疾病的患者会出现精神衰弱、言语错乱、神志不清等症状。
心脏病早有预兆，出现这5个异常，出现这5个异常，及时注意，血管或已被堵。
脸色异常心脏的健康和脸色是有关的，如果发现脸色苍白萎黄，很可能是二尖瓣没有完全关闭导致的。如果发现面色红赤，那么很大几率是风湿性心病的前兆，这个时候也表明心脏疾病已经很严重了。
耳鸣心脏疾病早期，人会出现不同程度的耳鸣症状，这主要是由于心脏问题影响到了心血管导致的，因为人体内耳处的微细血管较为敏感，所以内耳能够最先得到感应，特别是对于一些年龄在40岁以上的中老年人来说，若是持续性耳鸣超过1周以上，医院检查。
胸闷胸痛若是最近稍作劳动，或者饱餐后出现胸闷胸痛的情况，且胸痛的范围逐渐扩大，持续时间短，能够自行恢复，且频繁发作的话，就要“警惕”可能是冠心病的“前兆”。而较重的心区“绞痛”对于患者来说是非常“危险”的，很可能有“窒息”的情况。
心慌心悸当心脏异常，心脏的跳动频率也会出现异常，可表现为忽快忽慢或者忽强忽弱，就像是电梯下坠的感觉，若是频繁出现这类感觉，医院检查了。
浑身乏力如果经常感到疲乏，没有运动的情况下依然感觉浑身没有力气，这可能是心脏出现了问题，因为血液在人体内流通不畅，导致营养和氧气不能及时输送到全身细胞，所以出现浑身乏力现象。
而各种各样的心脏疾病都与心血管脱不了关系，当心血管越健康，那么心脏就越健康，心血管不健康，心脏就容易出问题。像血管的弹性、硬化、斑块、黏稠度等都会影响心血管健康，俗话说“人与血管同寿”，其实血管也与心脏同寿，血管健康程度决定了心脏的“寿命”。
所以为了预防心脏方面的疾病，要从血管保护开始，保护好血管要做好这些事
1、健康饮食
保持饮食健康，少油少盐少糖，荤素搭配能有效预防心脏病。
饮食推荐硒类食物，硒通过四重保护，即清垃圾、调血脂、抗老化、调免疫来防治心血管疾病的发生。推荐多吃蛋类、肉类食物；
多吃富含维生素K的食物，能防止出血形成血栓，有利于心血管的健康，降低冠心病风险。如胡萝卜、坚果、南瓜等；
多吃富含钾的食物，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要，能够维持人体的酸碱平衡。如红薯、空心菜、紫菜等；
避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂肪为身体带来过多的负担，饮食规律，不可过饱或过饥。
2、多饮水
水是人体内的润滑剂，水可以滋润皮肤，可以防止肌肉抽搐、可以提升能量、保持身材、帮助排便通畅。这些都可以有效的以预防心血管疾病。
喝水的时候冲泡菊花决明子茶可以有效缓解和预防心脏病，其中包括：
牛蒡根：润肠排便，降低血糖血脂，防治肥胖给心脏带来压力
菊花：降血压、降血脂、调节心肌功能
决明子：清肝泻火，润肠通便，起到缓解动脉硬化的功效
金银花：抗菌消炎，帮助人体清扫垃圾，防治血管堵塞造成高血压
桂花：排毒养颜、化痰养生，防止血管内有毒物质沉积
五种草药搭配泡水喝，可以防止三高，有效预防心脏病。
3.常运动、控制体重
像久坐不动、缺乏运动的人，非常容易诱发心血管疾病，其中肥胖人群的患病率则更高，所以平时要保持合理的运动，不仅有助于保护血管，改善三高，还能帮助自身保持合理的体重，降低血管硬化以及心血管疾病的发病风险。
温馨提示：血管不健康，很容易诱发各种心血管疾病，预防心血管疾病除了要戒烟酒、多喝水、常运动之外，还要保证健康饮食、心态平和，没事的时候还可以吃一些养心护心的食物，有助于心脏健康。
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