心脏
有人说心脏像一个拳头
有人说心脏像一个泵
我觉得心脏就像
一个两室两厅的房子
虽然这间房子没有精装过
但也是配置很齐全的
◆它是两室两厅——
左右心房、左右心室
◆它有四扇门——
主动脉瓣、肺动脉瓣
二尖瓣、三尖瓣
◆它有墙壁——
心房、心室壁（心肌）
◆它有水管——
心脏的血管
◆它有铺设电线——
心脏的电传导系统
那接下来，我们来好好
了解一下这间“两室两厅”！
门
心脏的门
专业术语叫做瓣膜
这几扇门，都不普通，
有的是两扇对开的门，
有的是三扇门组成的，
它们都只能单向活动。
1
如果这门，开不大，
出入空间就会变小，
这就叫——瓣膜狭窄
◆可能是门框与门之间的铰链不活络，门开到一半卡住了。
◆可能是这两扇对开的门互相顶着了、绊住了，门打开的空间就小了。
正常
狭窄
2
如果这门关不紧、漏风，
这就叫关闭不全/反流。
◆可能是一开始这门就买小了，尺寸不匹配。
◆可能是这门质量不好，坏了，本来单向开合的门变成了双向开合。
◆可能是用得时间久了，门就老化了。
正常
关闭不全
3
如果这门掉下来了，
这就叫瓣膜脱垂，
也会引起关闭不全、反流。
墙壁
心脏的墙壁
专业术语叫做心肌
1
如果这墙穿了个洞，
漏风了、漏雨了，
这就叫房间隔/室间隔缺损。
房间隔缺损
室间隔缺损
2
如果墙壁太厚了，
房间就变小了，
这就叫做肥厚。
◆可能是造房子的时候墙壁就厚，天生的，这叫“肥厚型心肌病”。
如果墙壁厚得比较均匀，那房间就小了，里面的血就少了，泵出去的血就不够用了。
或者
如果墙壁厚得不是地方，恰好把房门堵上了！血就泵不出去了！就会黑曚（两眼一抹黑）、晕厥、甚至是猝死！
◆可能是高血压“训练”出来的。
更高！更快！更强！
用力泵！用力泵！
练肌肉！练肌肉！
练肌肉！练肌肉！
变得厚！变得厚！
正常
肥厚
3
如果墙壁太薄了，
房间虽然大了，
但是非常脆弱，
没有力气收缩，
这就叫扩张型心肌病。
正常
扩张
心脏这“两室两厅”，也不难理解吧~
其实在心脏这套房，最重要的还是水管！如果水管出了问题，我们的墙会烂、门会坏、电会乱！所以要注意保护水管！
做喜欢事：赢在心情
对于很多人来说，拥有属于自己的时间是很奢侈的，所以可以早起一小时，纯粹地做些自己喜欢的事。
写字，插花，跑步，画画，任何事，哪怕只是去看花园里的一片叶子。世界还没有苏醒，你可以心安理得地享受这属于自己的一个小时。这一个小时属于自己的时光，能让你更开心，心态更积极，精神压力更小，以更好的精神状态和身体状态投入到生活工作中去。
最后，如果一个人，如果连几点睡都控制不了，还何谈控制自己的人生。能早睡的人，才能懂得活在当下的快乐；能早睡的人，才能体会平凡生活的美好；能早睡的人，才能理解珍惜时间的充实。
要想自律，就从好好睡觉开始。当你开始保持规律的作息，你会发现，接下来的人生会变得非常轻松、顺利。
身体健康状况不佳情绪健康和身体健康之间的联系很久以前就从迷思变成了事实。最明显的是，当我们面对一些经历和感受时，我们会根据这些感受做出一些选择（例如情绪进食、药物/酒精、不运动等），而我们的身体健康就会受到影响。现在，患有严重疾病的人在进行身体、药物和营养干预的同时还会接受心理咨询。整体健康需要平衡，而心理是这种平衡的关键。你感觉“还不错”，但你想变得更好许多人的身体还算健康，但却梦想着过上健康长寿的生活，希望长命百岁。还有一些人渴望在自己选择的领域达到巅峰，尽管有晋升的机会，但自己却沉湎于平庸。图片来源：Pinterest正如我前面说的，心理咨询不仅仅是为了应对疾病，它还可以移除不必要的障碍、扩大受限的认知、鼓励健康的冒险，通过这些，它促使本来不错的生活变得更好。比如，你的“蜘蛛恐惧症”被治愈，不意味着你要停止咨询。你也可以来解决你的“成功恐惧症”。被情绪压倒创伤、敏感、损失、恐惧和愤怒，这些感觉有时会让人感到难以置信得巨大，巨大到似乎无法控制。心理咨询可以帮助你理解这种情绪，控制它，并指出激起这种反应的更深层问题。因为当人们在被情绪冲昏头脑时，可能会做出一些会后悔的选择，或说一些伤人的话。感觉不到情绪有许多人在遭受无法感知和表达情感的痛苦。他们知道自己应该感到悲伤、快乐、愤怒或害怕，但他们无法做到。他们生活中的其他人想与他们建立联系，但缺乏情感使他们难以联结。我逐渐明白，无法感知情感可能是一个人生活中最使人衰弱的力量。一些情感导致人们记恨多年，为了避免10分钟的谈话而痛苦数月，或者在有意义的时刻不能真正处在当下。图片来源：Pinterest心理咨询可以帮助人们越过障碍，感知生活中的那个重要组成部分。但请注意，这并不总是一个愉快的旅程。这些情绪被阻断可能是有原因的。为了你所爱的人如果你是一个利他主义者，专注于你能为你周围的人做的好事，也许你可以从自己开始。改善你的沟通、你的边界、你的责任感、你的同理心和你的亲密关系能力，会影响你周围的人吗？当然会。你甚至可以以身作则，帮助别人对自己产生好奇心，并在他们的心理咨询中实现飞跃。你是你所有关系中的“公因数”，改善自己也必然会提高你遇到的每个人的生活。为了你自己我讨厌但又不得不引用一句被过度阐释的名言：“未经审视的人生不值得过。”苏格拉底在这一点上可能有些陈词滥调，但他的话有持久的力量。你在用你的生命做什么？它是你能过的最好的生活吗？还是你被旧的伤害、关系、角色或习惯所压抑了？我们只有这么多次绕着太阳转的机会，挑选一位优秀的咨询师，遵循提示，让自己完全投入。这可能是你生命中最好的决定之一。如果你想尝试心理咨询却不知道怎样迈出第一步，那么不妨了解一下我们的“心理评估服务“——这套服务不会对你“下定义“或者“贴标签“，不会有任何评判，而是通过获得的信息，帮助你高效定位心理健康问题，并匹配最适合的心理健康服务。“心理评估服务“，可以理解为一次“心理体检“，包含以下4个步骤：
?国际标准的心理测评量表系统
?1V1心理访谈评估
?心理健康方案
?3个月+的心理健康支持
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